Yin Yoga Yanina

Yin & Yang Yoga Workshops in Berlin

Ich bin Yanina. Meine Motivation ist es, Bewusstsein zu schaffen & Menschen zu verbinden– sei es mit sich selbst, dem eigenen Körper, anderen Menschen und unserer Umwelt. Für mich stellt dies die Essenz eines harmonischen (Zusammen-) Lebens und Miteinanders dar.

Yin Yoga war für mich sowohl der Beginn als auch die weiterführende Auseinandersetzung mit mir selbst und dem zur Ruhe kommen & gleichzeitigen Kraftsammeln im eigenen Körper.

Der Atem spielt für mich dabei eine ganz besondere Rolle, denn er erzählt, genauso wie unsere Erlebnisse, eine Geschichte – die Geschichte unseres Lebens, die sich nicht nur in unseren Gedanken, sondern vor allem in unserem Körper bzw. Atem widerspiegelt. Wenn wir uns Zeit nehmen, um hinzuspüren und dadurch tief in die Welten unter unserer Haut tauchen, können wir neuen und alten Gefühlen begegnen, sie umarmen und anschließend loslassen. Als diplomierte Sportwissenschaftlerin ist mir ein bewusster und liebevoller Umgang mit dem Körper besonders wichtig. In meinen Stunden hat dies einen hohen Stellenwert und ich nehme das eigene Wohlbefinden als Barometer für eine verantwortliche Yogapraxis.

Yoga Yoga Yoga

Slow Flow & Yin Yoga // sonntags 18.15 – 19.30

Meditation in Bewegung, Gedanken loslassen &
ankommen im lebendigen, pulsierenden Körper
60 Minuten Slow Flow & 15 Meditation
Diese Session lässt viel Raum für einen entspannten Zugang
zum Yoga & zu sich selbst

** Leichtigkeit garantiert **

Yellow Yoga Xberg

Yin Yoga & Meditation // sonntags  20.00 – 21.15

Entspannt aus dem Wochenende mit Yin Yoga und Meditation
60 Minuten Yin Yoga & 15 Minuten Meditation 
Diese Session ist super entspannend, lockert Muskeln & Faszien
& schafft Weite zwischen den Gedanken 


** Schwebezustand garantiert **

 Yellow Yoga Xberg

 

Funky Flow // freitags 9.30 – 10.45

Deinen Körper so richtig in Schwung bringen & Energien ausgleichen
 45 Minuten Speck-Schüttel-Action-Flow
30 Minuten Yin Yoga & Meditation
Diese Session belebt, dehnt und macht fit & lässt dich
wunderbar
 in den Tag starten

** Glückshormone garantiert **

VEA Studio XBerg

Advent Special
28.11. // 5.12. // 12.12. // 19.12.

2x Yin Yoga Abendsessions – 20:00 – 21:15
2x Meditation Morgensessions – 7:30 – 7:50

Ein besinnliches Einstimmen auf den letzten Monat des Jahres:
zur Reflexion, sich selbst etwas Raum zu geben, zum Atmen & sanften und passiven Dehnungen. Es ist mir ein Anliegen, gerade in dieser überfüllten Phase des Jahres, einen kurzen Augenblick des Innehaltens zu schaffen.
Online via Zoom

 Anmeldung: frau.prenzlau@posteo.de

 

 

 




Workshops & Yogareisen

28.11.2022 – 19.12.2022 –  Advent Serie mit Yin Yoga und Meditation – Online via Zoom // Anmeldung unter: frau.prenzlau@posteo.de

 

Stay in the loop

Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga kombiniert indische Yogapositionen mit Prinzipien der Traditionell Chinesischen Medizin. Es zeichnet sich durch eine sanfte und tiefgreifende Praxis aus, in der wir viel mit unserer Innenwelt in Berührung kommen, Emotionen Raum geben und zur Ruhe kommen dürfen. Außerdem ist Yin ein sehr achtsamer Yogastil, der dir ermöglicht mit deinem Körper in einen Dialog zu treten. Durch lange passive Dehnungen werden sowohl die Faszien (Bindegewebe) angesprochen als die Meridiane (Energiebahnen) vitalisiert und gereinigt.

Beim Yin Yoga brauchst Du keine Vorkenntnisse. Jede:r kann mitmachen! Es braucht nur ein klein wenig Neugier und Offenheit – und das schätze ich so sehr daran

Stimmen


Wie andere mein YinYoga erleben...

Janina verbindet auf einzigartige Weise Geist und Körper. Ich habe schon unglaublich viele Gedankenanstöße in ihren Stunden bekommen, die weit über "normale" Yoga-Sessions hinaus gehen. Sie garniert ihre Stunden mit Geschichten zum Nachdenken und Themen zum Eintauchen - ihr YinYoga erreicht dadurch nicht nur die Faszien unter der Haut sondern auch dort gespeicherte Emotionen, die entspannt aufgelöst werden. Sie hat eine wundervolle warme und herzliche, einfühlsame Art. Danke Janina!​
Susanne
Coach
Der perfekte Ausgleich zum stressigen Berliner Alltag. Wer es schafft sich darauf einzulassen, lernt einfach mal völlig abzuschalten. Das war zuerst nicht leicht, aber mit der Zeit ist es mir immer besser gelungen, die Gedanken nicht um Arbeit oder sonstige „Probleme“ kreisen zu lassen. Perfekt für jeden, der es gerne entspannt hat.
Benjamin
Jurist & Hobbyfußballer
Ich durfte Janinas Yin Yoga bei einem einwöchigen Retreat erleben. Die Stunden waren für mich das Highlight des Tages und haben mein Interesse zum Yin geweckt.​
Florian
Somatic Pracitioner
Eine Yin Yogastunde mit Janina ist für mich etwas ganz Kostbares. Sobald ich auf der Yogamatte bin und Janinas Stimme höre, fängt mein Körper an sich zu entspannen. Oft begleitet wird die Stunde von einem Thema, wie zum Beispiel die Herzöffnung oder das Loslassen und meistens passt dieses Thema auch zu meinen Erlebnissen, die ich am Tag hatte. Die Übungen geben meinem Körper viel Ruhe, Tiefe und lassen mich bewusst Atmen, so dass ich mich mehr spüre und mich schöne Gedanken erreichen.
Susan
Köchin & Yogaliebhaberin
Janina Prenzlau ist im Bereich Yoga meine Lieblings-kollegin, sie unterrichtet mit dem Herzen und schafft es immer wieder, in die Stille hinein Fragen so zu stellen, dass tiefe Prozesse der Reflexion und Reinigung ausgelöst werden. Der Austausch mit ihr ist für mich Inspiration, Bewusstseinserweiterung & eine Menge Spaß!
Fanny
YinYoga Lehrerin
Yin Yoga ist für mich ein perfekter Ausgleich zum Fußball.

Ich fühle mich danach immer sehr entspannt, besonders in den Muskeln, die beim Fußballspielen stark belastet sind.

Moritz
Sozialarbeiter & Hobbyfußballer
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